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秋冬兩季，氣候干燥寒冷，這個(gè)時(shí)候?qū)殞毜娘嬍秤绕湟⒁狻３院檬卟藢?duì)寶寶的益處可是很多呢！吃蔬菜的方式有多種，為了讓能夠更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，袋鼠媽媽這里找了幾種不好的吃蔬菜方式，希望能夠和大家分享下：
1、經(jīng)常在餐前吃番茄。番茄應(yīng)該在餐后再吃。這樣，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃內(nèi)壓力升高引起胃擴(kuò)張，產(chǎn)生腹痛、胃部不適等癥狀。

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3、過(guò)量食用胡蘿卜素。雖然胡蘿卜素很有營(yíng)養(yǎng)，但也要注意適量食用。過(guò)多飲用以胡蘿卜或西紅柿做成的蔬菜果汁，有可能引起胡蘿卜血癥，使面部和手部皮膚變 成橙黃-色，出現(xiàn)食欲不振、精-神狀態(tài)不穩(wěn)定、煩躁不安，甚至睡眠不踏實(shí)，還伴有夜驚、啼哭、說(shuō)夢(mèng)話(huà)等癥狀。

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4、香菇洗得太干凈。香菇中含有麥角淄醇，在接受陽(yáng)光照射后會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D。如果在吃前過(guò)-度清洗或用水浸泡，會(huì)損失很多營(yíng)養(yǎng)成分。

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5、吃未炒熟的豆芽菜。豆芽質(zhì)嫩鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃時(shí)一定要炒熟。不然，食用后會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔-吐、腹瀉、頭暈等不適反應(yīng)

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6、給寶寶吃太多菠菜。菠菜中含有大量草酸，不宜給寶寶吃太多。草酸在人-體-內(nèi)會(huì)與鈣和鋅生成草酸鈣和草酸鋅，不易吸收并排-出體外，影響鈣和鋅在腸道的吸收，容易引起寶寶缺鈣、缺鋅，導(dǎo)致骨骼、牙齒發(fā)-育不良，還會(huì)影響智力發(fā)-育。

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7、吃沒(méi)用沸水焯過(guò)的苦瓜?？喙现械牟菟釙?huì)妨礙食物中的鈣吸收。因此，在吃之前應(yīng)先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要補(bǔ)充大量鈣的寶寶不宜吃太多的苦瓜。

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8、把綠葉蔬菜長(zhǎng)時(shí)間燜煮著吃。綠葉蔬菜在烹調(diào)時(shí)不宜長(zhǎng)時(shí)間燜煮。不然，綠葉蔬菜中的硝酸鹽將會(huì)轉(zhuǎn)變成亞硝酸鹽，容易食物中毒。
9、速凍蔬菜煮得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。速凍蔬菜類(lèi)大多已經(jīng)被洗過(guò)，不必煮得時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不然就會(huì)爛掉，喪-失很多營(yíng)養(yǎng)。.

舊上海

謝謝，學(xué)到了，我有時(shí)飯前吃個(gè)番茄