silina6318

很多家長(zhǎng)都知道早餐很重要，所以他們會(huì)督促寶寶吃早飯。但是如果用剩飯、速食、快餐這些食物給寶寶當(dāng)早餐，不僅沒(méi)有好處反而有害，原本健康的早餐也變得不健康。六種不健康的早餐千萬(wàn)別讓孩子吃這。
吃法一：“回味早餐”。早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等。專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：剩飯菜隔夜后，蔬菜可能產(chǎn)生亞硝酸(一種致癌物質(zhì))，吃進(jìn)去會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生危害。建議：吃剩的蔬菜盡量別再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免變質(zhì);從冰箱里拿出來(lái)的食物要加熱透。

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吃法二：速食早餐。早餐內(nèi)容：各種西式快餐。專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：這種高熱量的早餐容易導(dǎo)致肥胖，油炸食品長(zhǎng)期使用也會(huì)對(duì)身體有危害。用西式快餐當(dāng)早餐，午餐和晚餐必須食用低熱量的食物。另外，這種西式早餐存在營(yíng)養(yǎng)不均衡的問(wèn)題，熱量比較高，但卻往往缺乏維生素、礦物質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。建議：選擇西式快餐做早餐，應(yīng)該再加上水果或蔬菜湯等，以維持營(yíng)養(yǎng)均衡，保證各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入。另外最好不要長(zhǎng)期食用。

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吃法三：傳統(tǒng)風(fēng)味早餐。早餐內(nèi)容：油條、豆?jié){。專(zhuān)家評(píng)點(diǎn)：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問(wèn)題。食物經(jīng)過(guò)高溫油炸之后，營(yíng)養(yǎng)素會(huì)被破壞，還會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆?jié){也屬于中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo)，不宜長(zhǎng)期使用。建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆?jié){加油條的吃法最好少吃，一星期不宜超過(guò)一次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多補(bǔ)充蔬菜。

楊豆豆

在家吃個(gè)雞蛋（或者面包）+奶（酸奶，或者養(yǎng)樂(lè)多，或者奶粉）~

然后到學(xué)校吃早點(diǎn)（一般是糕點(diǎn)+豆?jié){）

梟梟媽咪

孩子就喜歡吃油條，⊙﹏⊙b汗

梟梟媽咪

腫么辦？？？？？？？？？？

玉米西瓜寶

我們?cè)缟蟻?lái)不及的,就雞蛋牛奶,面包餅干的