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    媽媽們都要懂得的寶寶吃蔬菜的學(xué)問??!

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    發(fā)表于 2011-11-7 13:37 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友 | 字體大小: tT
    在寶寶食譜中經(jīng)常變換選用蔬菜,寶寶就能從不同的蔬菜中得到不同的營養(yǎng)素,以利于生長發(fā)-育。如白蘿卜的營養(yǎng)很豐富,除含維生素C外,還含核黃素、鈣、磷、鐵,因?yàn)樗缓菟?,所以白蘿卜里含有的鈣元素的吸收率就會較高。
    胡蘿卜所含的營養(yǎng)也很豐富,含有糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、磷、銅、維生素D、胡蘿卜素。胡蘿卜素在人-體-內(nèi)可轉(zhuǎn)-化成維生素A。
    很多有紅顏色的蔬菜也含有較多胡蘿卜素,有助于嬰幼兒的智力發(fā)-育,并可增-加細(xì)胞免疫功能,可以提高血紅蛋白及血小板的功能而改變貧血和出-血傾向;

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    發(fā)表于 2011-11-7 13:37 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友
    維生素C主要來源于白菜、油菜、菠菜、香菜、番茄等;
    鮮豌豆、番茄、菜花、白菜和菠菜可提-供維生素K;
    新鮮菜葉中含有維生素P;
    含鉀較多的菜包括番茄、茄子、菠菜、油菜、香菜、大蔥、蘿卜、黃瓜等;
    含鐵較多的菜包括芹菜、香菜、油菜和菠菜等。

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    高 二

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    高 二, 經(jīng)驗(yàn)值 3174, 距離下一級還需 1826 經(jīng)驗(yàn)值
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    發(fā)表于 2011-11-10 22:52 |只看該作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 發(fā)短消息 | 加為好友
    就是青菜也不安全啊 現(xiàn)在,不過也不能不吃啊,收藏了
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