秋來轉涼養(yǎng)生熱興起但誤區(qū)也多，現(xiàn)時許多年輕人前面露臍后面露腰，再多補品亦無用。養(yǎng)生貫穿生活，養(yǎng)生因人制宜，應持之以恒。
從中醫(yī)的角度講，導致疾病的內在原因主要是由于正氣虛弱、臟腑功能紊亂、氣血運行手足，抵御外邪無能力低下。還存在著外部的因素，如果有外邪的入侵，正氣受阻，外邪就會傷害到你。如果脾、肺、腎紊亂了，外邪、勞倦，過勞、過逸均可傷生。秋來轉涼，頸部、膝蓋、足部要注意飽暖，防止外邪的入侵。有些年輕人穿著“前面露臍、后面露腰”，引外邪入侵正氣盡泄，肯定有病，不是腰痛就是胃病。邊吃補品邊傷身再多亦無用。
養(yǎng)生要從養(yǎng)心開始。中醫(yī)認為，心主血脈，心主神明，養(yǎng)心就要讓血脈流通、心神安寧。如果平時不注意護心、養(yǎng)心，就會產生兩種“心病”，即器質性心臟疾病和心理疾病。要建立健康的生活方式，合理飲食，少食油膩、辛辣之品，要限鹽、減重、規(guī)律運動，還要控制高血壓、調節(jié)血脂、穩(wěn)定血糖、減少血栓，預防心臟疾病的發(fā)生。其次，養(yǎng)心貴在靜心。情緒乃一身之主，如果一個人終日欲望不止，難免會百病叢生，不良情緒是疾病的催化劑。要學會靜心，心靜才能氣順，氣順才能健身。
放松心情可多走出家門去旅游。提倡培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好。有研究顯示，每年一次的度假，可降低心肌梗塞死亡率近三成。平時，遇到情緒激動時，可適當做些簡單的放松運動，如雙手握拳后放松，再握拳，可有助消除緊張情緒。 針對目前的“養(yǎng)生熱”，施杞教授認為，養(yǎng)生不是一日之功，要“拳不離手，曲不離口”，持之以恒才能看到效果。要選用正確的方法，動靜協(xié)調，適度守恒。施教授還強調，養(yǎng)生不能代替治病，但可用養(yǎng)生的方法養(yǎng)病，有病還是要及時就醫(yī)，否則貽誤病情反而危害健康。 崔醫(yī)生表示，養(yǎng)生是一項長期的工程，需要在生活中細心呵護身心，一點點改變不良的生活習慣。如果急于求成的話，后果會欲速則不達，甚至上當受騙。各類騙術最擅長的就是利用人們的功利心理，以“藥到病除”、“包治百病”、“立刻見效”等來進行誘惑，損失錢財事小，最令人擔憂的是對身體造成危害，這樣的例子屢見不鮮。只要遵循自然規(guī)律，養(yǎng)成科學的生活習慣，健康長壽就悄然地不期而臨。
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發(fā)表于 2011-9-28 09:32
